シータヒーリング 有村 久美子

目標を決めるときに大切なこと3つ

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目標を決めるときに大切なこと3つ

こんにちは。有村久美子です。

最近の唐津は雨や北風が続き、冬らしくなってきました。

あなたの住む地域ではどうですか?

年の瀬も近づき、新しい手帳やカレンダーに

来年の予定や目標を書き込む方も多いのではないでしょうか。

私は、以前は目標を立てるのがとても苦手でした。

自分の決めたことなのにプレッシャーを感じてしまうからです。

なので1年が終わる頃には目標のことはすっかり忘れている・・

ということを繰り返してきました。

ですが最近は、今年受講したセンターピース(心理学講座:犬飼ターボさん開発)で学んだ、

「望む状態を書き出すワーク」などを通して、

目標をたてることの大切さを知りました。

目標をたてることの利点はなにか。

それは人生が豊かになることだと思います。

例えば1年という長いスパンでなくても、

1週間、1日の予定から、

どういう1週間または1日になったら最高かな?

と思い描いて過ごす事で、

予定以外にやること、行くところ、などが見えてくるからです。

当然、そのように行動が増えていくと運気も上がるでしょうし、

望む状態も引き寄せやすいようです。

では、どのようにしたらストレスを感じない、現実レベルの目標を立てることができるのでしょうか?

それについてまとめてみました。

目標を決めるときに大切なこと3つ

まずは紙とペンを用意することからスタートです。

見える化はとても大事。

イメージは現実化する、とスピリチュアルな世界では言われていますが、

イメージするより書き出すこと。

書き出したら目に付くところに貼ること。

の方がよりパワフルなのです。

1.目標を書く

目標とは、自分がどんな状態になりたいかを表現することです。

人生における大切な分野

「仕事、お金、パートナーシップ、家族、ライフワーク」

などに関することを中心に書き出すと良いようです。

そしてそれは他人から見ても分かりやすいか。というのがポイントです。

例えば、「給料が上がる」よりも

「月収20万円になる」のほうがより具体的でいいし、

「結婚相手と出会う」よりも

「~~に住んでいる、~~をしている、共通の~~がある人と出会っている」

などの方がいいですね。

2.セルフイメージを書く→書き換える

セルフイメージとは、自分とはどういう人か、ということですが

これまでのブログでも書いているように

もしマイナスのセルフイメージを持っているのなら

プラスのセルフイメージに書き換えてから目標を決めたほうが、よりあなたらしい目標になると思います。

例えば、

「仕事が苦手な」私が「会社に行く」と「失敗ばかりする」

となりがちですが

「仕事にまじめに取り組める」私が「会社に行く」と「大きな仕事をもらえる」

という具合に、

行動である「会社に行く」同じでも、

仕事が苦手な私

というセルフイメージで取り組むと

失敗を引き寄せやすく、

仕事にまじめに取り組める私

というプラスのセルフイメージでは、

仕事を任せてもらえるという結果を引き寄せる可能性があるのです。

いかがですか?

普段は意識することのない部分かも知れませんが、セルフイメージは結果を大きく変えるほどの力があります。

あなたは自分のことをどんな人と思っているのでしょうか?

人生における大切な分野

「仕事、お金、パートナーシップ、家族、ライフワーク」

などに当てはめて書き出してみると面白いかもしれません。

そしてそれが、マイナスのセルフイメージであったら

ぜひプラスに書き換えてみてくださいね。

3.望む状態を再確認する

セルフイメージをプラスに書き換えると、

最初に書き出した目標にちょっと違和感が生じることがあります。

例えば「もっと多くても良いかな?」とか「違う場所、モノのほうがいいな。」

など気付きがあるかもしれません。

セルフイメージが上がると、自分の可能性も広がるからです。

無理だと思っていたことも

できそうなイメージが沸いてきたりします。

ぜひそのいい感覚のまま目標を見直し、書き直してみてくださいね。

以前、センターピース講師のひろきさんが、

目標は、自分を追い詰める敵ではなく

自分を後押ししてくれるエール

だと思うと良い

と教えてくれました。

そう思うと、むしろ目標をたてたほうがいいぞ!

と思えてきますよね。

あなたはどうですか?

なにか目標にしたいこと、叶えたいことが思い浮かびましたか?

そしてそれが叶ったときのあなたは、

どこで誰と、どんな風に過ごしていますか?

今回もお読み頂きありがとうございました。

少しでもお役に立てたら幸いです。

。。。。。

イベント情報

12月15日(土)子育て中のママのための瞑想会

唐津switchにて開催 定員5名

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