シータヒーリング 有村 久美子

“人を悪く言ったらいけない”と思っているあなたへ

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こんにちは。有村久美子です。

いつもお世話になっているシェアオフィス「唐津SWICH」で

この記事を書いています。

 

ここは本当にいい気の流れる場所で、

私にとってはパワースポットのようなところです。

家も良いけど、出先で自分の居場所と思える場所があるのは

いいですね。

 

 

あなたの落ち着ける空間はどんな場所ですか?

そしてそこにある物や、一緒にいる人はどんな様子ですか?

 

 

“人を悪く言ったらいけない”と思っているあなたへ

 

 

あなたは、

人を悪く言ったらいけない。

とか

人は自分の映し鏡なんだから、悪く言ったら廻り回って私が悪いことになる。

 

と思って

例えば不当な扱いを受けても相手を悪く言えないでいる

 

ということはありませんか?

 

 

それは、

優しさのあらわれかもしれないし、

争い事を避ける

という意味では良いのかもしれません。

 

 

でも、もし

相手にも非がある可能性があるのに

私が悪いことにして丸く収めよう

 

 

という意図があるとしたら

ひょっとして

あなたの心は

元気をなくしてしまっていませんか?

 

 

。。。。

 

 

センターピース(心理学講座:犬飼ターボ氏開発)で学んだこと大切なことがあります。

 

それは、

 

マイナス感情を感じていい。

 

 

ということです。

 

 

ここでいうマイナス感情とは、

怒り

悲しみ

恐れ

罪悪感

などです。

 

 

 

 

 

日常生活の中で

このような気持ちや感情がわき上がったとき、

あなたならどうしますか?

 

 

なんとなく

「怒ったらいけない。

怒っても何も解決しない」

 

「さみしいなあ。早く忘れよう。気分転換しよう」

 

と瞬間的に感情をかき消して

他の事を考えたり、なかったことにしようとしていませんか?

 

 

 

自分がどう思ったか?どう感じたか?

 

という感情の部分に目を向けることを、

 

おそらく多くの方が通り越してしまっているのではないでしょうか。

 

。。。。

 

 

 

それを責めるつもりはありません。

なぜなら私が長年そうやって、いわゆる

感情に蓋をしている状態だったからです。

 

 

私は長い間、嫌な出来事があると

心のダメージを少なくするために

悲しみや寂しさなどに気付かないフリをしてきました。

 

 

私も傷つきたくないし、相手のことも悪く言いたくない。それが平和な道だと思っていたからです。

 

 

そんな日常を重ねるうちに、

だんだん、楽しいこと、嬉しいことに対しても感じにくくなっていったように思います。

 

 

また、自分の意見ややりたいこと、好きなものや嫌いなものまでも「わからない」状態となり、

 

自分のことが分からない

 

と思うまでになりました。

 

 

 

 

マイナス感情に蓋をすることは、

プラスの感情(好き、楽しい、喜びなど)にも蓋をしてしまうことになるんだなあ

と体験を通して知りました。

 

 

 

。。。。

 

 

 

感情を感じるときの大切なポイント

 

それは、

 

感じた感情に責任はない

ということです。

 

「悲しかったから、楽しくししないといけない」

ではないし、

「怒ったから、相手に怒りをぶつけるのが当然」

でもない。

「嬉しかったからお礼をしないといけない」

でもないのです。

 

 

 

ただただ、その悲しみ、怒り、喜びに

 

気付いて

リラックスして

見つめて

かわいい猫やあかちゃんを愛でるように

そこに「ある」のを感じるだけでいいのです。

 

 

。。。。

 

 

 

私はそうやっていく内に

(最初はコツがつかめず変化もわからず、モヤモヤしましたが)

少しずつ

ありのままの自分に戻れた気がします。

 

 

 

あなたはどうですか?

もし感情に気付いたり、感じきっていないとしたら、

それはどんなときですか?

 

そして、その感情自体がもしあなたへのメッセージだとしたら

何を伝えたがっていると思いますか?

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

少しでもお役に立てれば幸いです。

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